Terapia cognitiv comportamentala. Cum sa iti imbunatatesti gandirea si viata prin TCC

Cum sa iti imbunatatesti gandirea si viata.

Terapia Cognitiv Comportamentala (TCC) iti ofera cele mai eficiente instrumente pentru a intelege mecanismele gandirii si pentru a invata cum sa le controlezi.

Traiesti cu convingerea ca viata ta depinde de ceea ce ti s-a intamplat in copilarie sau de hotararile pe care le-au luat altii in numele tau? Esti sigur ca nu poti sa scapi de temeri, de frustrari, de fobii, de impulsivitate?

Asculta vocea ratiunii tale, aceea care te ajuta sa desparti gandurile de sentimente. Incearca sa intelegi emotiile care te forteaza sa actionezi intr-o anumita directie. Schimba-ti comportamentul prin terapie si iti vei imbunatati intreaga viata!

Pana acum cativa ani, terapia era asociata de obicei cu canapele si lacrimi, cu taceri meditative, cu dezgroparea dureroasa a amintirilor din copilarie si a fanteziilor ascunse. Aceste prejudecati au ajuns insa la un sfarsit odata cu aparitia terapiei cognitiv-comportamentale, noua tehnica terapeutica prin conversatie careia psihoterapeutul Stephen Briers ii dedica cartea de fata. Cu ajutorul acestui instrument pretios, iti vei constientiza problemele si vei reusi, pas cu pas, sa le elimini din viata ta.

Cartea cuprinde:

• 11 capitole care te introduc atat in teoria, cat si in practica TCC
• Liste de referinte, lecturi si site-uri pentru aprofundarea cunoasterii
• 4 anexe utile pentru aplicarea informatiilor din carte.

In cadrul fiecarui capitol sunt incluse casetele „Brilliant” cu exemple, observatii, sfaturi.