Minte fericita, viata fericita. 10 metode simple pentru a te simti excelent in fiecare zi

In cele doua decenii de experienta ca medic, dr. Rangan Chatterjee a observat ca motivatia nu este suficienta pentru a duce o viata sanatoasa. Doar cand suntem fericiti si cand simtim ca detinem controlul asupra propriei vieti putem face cu usurinta schimbari cu un impact pozitiv asupra sanatatii.

 

In cea mai recenta carte a sa, dr. Chatterjee ne impartaseste cunostinte stiintifice esentiale despre bunastarea mentala si ne dezvaluie zece moduri simple care ne vor ajuta sa fim mai fericiti si sa detinem controlul asupra sanatatii noastre. Volumul contine cazuri din viata reala si peste douazeci de exercitii practice, printre care:

 

Fie ca te afli intr-un moment de criza sau pur si simplu iti doresti sa ai parte de mai multa bucurie, aceasta carte te va ajuta sa te simti mai calm, mai increzator si capabil sa-ti traiesti viata la potentialul maxim.

 

O viata fericita inseamna o viata sanatoasa si, cu toate ca nu poti deveni fericit doar apasand un buton, fericirea poate fi dezvoltata in timp. Iar pentru a face asta am creat un cadru unic: Fericirea Profunda.

 

Consolidandu-ti Fericirea Profunda ca pe un muschi, vei reduce din emotiile negative, vei deveni mai rezistent la stresul de zi cu zi si vei simti mai multa bucurie. Pilonii-cheie care ne sustin Fericirea Profunda sunt:

 

Tehnicile rapide, usoare si cu fundament stiintific din aceasta carte te vor ajuta sa consolidezi acesti piloni si sa simti ca detii mai mult control asupra bunastarii mentale decat ai facut-o vreodata. Fericirea este benefica pentru sanatate. invata cum sa o cultivi pe a ta.

 

 

Cu peste 20 de ani de experienta cu pacientii, dr. Rangan Chatterjee este considerat unul dintre cei mai influenti medici din Marea Britanie. Este gazda podcastului „Feel Better, Live More”, care a ajuns in topul clasamentelor si care a fost descarcata de peste 50 de milioane de ori. Este autorul a patru bestsellere Sunday Times. Are o emisiune pe BBC Radio 2 si este invitat cu regularitate la postul de televiziune BBC si la radioul national. A aparut in numeroase publicatii internationale, printre care The New York Times, The Guardian, The Times, Vogue si Daily Telegraph. Conferinta sa TED „How to Make Disease Dissapear” a fost urmarita de 4,5 milioane de ori.