Meditatia pentru incepatori. Tehnici pentru constientizare, mindfulness si relaxare

Unii oameni considera ca ai nevoie de ani buni ca sa deprinzi meditatia. Adevarul este ca ea reprezinta o stare naturala de constientizare ce poate fi dezvoltata in doar cateva minute in fiecare zi. Beneficiile sunt infinite! Iata cateva:

• Iti dezvolti capacitatea de concentrare
• Iti relaxezi corpul si mintea rapid si usor
• Te eliberezi de anxietate
• Iti cresti abilitatile naturale de vindecare
• Inlocuiesti obiceiurile nocive cu unele sanatoase
• ti identifici telurile si aspiratiile personale.

„Cartea Meditatia pentru incepatori ofera o multitudine extraordinara de abordari pentru novicele in meditatie. Informativa si clara, cartea lui Stephanie Clement este o excelenta alegere pentru initierea in meditatie.“ (Jhampa Shaneman)

„Meditatia este un mijloc sigur si lipsit de pericole de a-ti explora atat lucrarile interioare ale mintii, cat si manifestarile exterioare ale realitatii transcendente.

Pe aceasta cale te vei intalni cu personalitatea ta si te vei imprieteni cu toate fatetele sale – bune, rele sau oricum sunt ele. Vei intra in contact si cu natura vasta a Universului, in modalitati profund linistitoare si vindecatoare. Iti vei dezvolta rabdarea fata de tine si ceilalti.

In plus, vei dobandi o cunoastere mai profunda din experienta ta contemplativa, pe care nu o poti obtine pe nicio alta cale.“ (Stephanie Clement)