Imunitatea psihica

Intr-o lume in continua agitatie, agresiunea nu mai este doar o problema de conflict la scara mare, ci si o realitate cotidiana cu care toti ne confruntam: relatii in care suntem agresati de persoane apropiate, cerinte profesionale care depasesc limitele, retele care incearca sa ne manipuleze prin difuzarea de informatii false. In aceste conditii, capacitatea de a ne apara devine cruciala. Dar unii dintre noi raman pasivi, in timp ce altii protesteaza si stiu sa impuna limite, unii isi indreapta agresivitatea impotriva lor insisi, in timp ce altii reactioneaza in mod excesiv. 

 

In aceasta carte, autorul exploreaza conceptul de imunitate psihica, analog cu reactia noastra imunitara la nivel fizic, oferindu-ne o perspectiva valoroasa asupra capacitatii de a face fata agresiunii, atat in relatiile interumane, cat si in contexte sociale mai largi. Constientizarea functionarii psihice si elucidarea motivatiilor profunde sunt o conditie prealabila pentru adevarata munca de intarire a imunitatii psihice, invatand sa ne afirmam pozitia, sa punem limite sanatoase si sa ne pastram integritatea, reusind sa navigam intr-o lume complexa si agresiva, fara a deveni, la randul nostru, agresori. 

 

Christophe Massin este psihiatru si practica psihoterapia de 30 de ani. In cercetarile sale a fost interesat de psihologia perinatala si de riscurile psihosociale in viata profesionala. 

 

"Ce poate fi mai rau decat sa te trezesti tinta ostilitatii din partea persoanei de la care astepti dragoste si protectie? Deoarece aceasta nevoie este vitala pentru copil, pentru o lunga perioada el nu poate decat sa se intoarca spre parintele sau si sa se astepte la ceva pozitiv. Fiecare manifestare agresiva il loveste direct in inima, provocandu-i o durere teribila. El nu stie cum sa se apere. Atunci cand primesti exact opusul a ceea ce te astepti, este insuportabil. Asa se explica vehementa reactiei alergice – Cum poti sa-mi faci asta, cand te iubesc atat de mult si am atata nevoie de tine?!” (Christophe Massin)

 

"Pentru a se proteja de suferinta mamei, unii copii se inchid, blindandu-se emotional si acumuland furie. Bariera imunitara devine masiva si rigida, nepermitand sa treaca nicio stare de spirit negativa a altor persoane. Protectia astfel construita se face insa cu pretul pierderii sensibilitatii si al unei inaspriri care-l costa, copilul inchizand in sine o bomba cu ceas – riscul de a se scufunda el insusi in prapastie." (Christophe Massin)

 

Cuprins:

 

PARTEA INTAI - Tulburarile imunitatii psihice

 

CAPITOLUL 1 – La originile tulburarilor de imunitate: agresiunile timpurii 

Influenta relatiilor primare si a educatiei 

Traumele 

Abuzurile sexuale 

 

CAPITOLUL 2 – La originile tulburarilor de imunitate: invazia 

Confident sau deversor 

Anxiolitic 

Si copilul bea 

Terapeut in devenire 

Otravirea 

Lipiciul sexual 

 

CAPITOLUL 3 – Imunitatea deficitara 

Orbirea in fata agresiunii  

Anestezia  

Absenta raspunsului  

Recunoasterea agresiunii 

Dobandirea reperelor  

Trezirea simturilor  

In cele din urma, raspunsul 

 

CAPITOLUL 4 – Necesitatea unor limite in imunodepresie 

Pericolele lipsei de limite 

Discernamant si autocunoastere 

Infrangerea mecanismelor obisnuite 

Corpul stabileste limita 

Exersarea „nu“-ului 

 

CAPITOLUL 5 – Dificultatile relationale ale persoanelor imunodeprimate 

Agnelle, femeia „tare draguta“ 

Clarificarea bazelor comunicarii 

Lucrul cu dependenta 

Agnel „baiatul amabil“ 

Renuntarea la cautarea aprobarii 

Infruntarea racirii si a singuratatii 

Acceptarea lipsei te elibereaza de dependenta 

 

CAPITOLUL 6 – Reactiile exacerbate ale alergiei

Intoleranta fata de autoritate 

Certitudinea respingerii 

Gelozia patologica 

Preocupari hipocondriace 

Rolul fricii 

 

CAPITOLUL 7 – Reintoarcerea autoimunitatii impotriva sinelui 

Maltratarea 

Autoacuzarea 

Contaminarea gandirii 

Nicio iubire fericita 

Naufragiul 

 

PARTEA A DOUA - Refacerea imunitatii

 

CAPITOLUL 8 – Stabilirea unor noi baze 

Schimbarea paradigmei: doreste-ti binele  

Niciun act de violenta nu trebuie tolerat 

Nu judecati!  

O noua perspectiva interioara 

Apararea e legitima 

 

CAPITOLUL 9 – Gestionarea furiei 

Dezgroparea furiei 

Recapatarea si integrarea furiei 

Refacerea imunitatii deficitare 

Impacarea lui Sepouk cu sine insusi 

Reorientarea furiei catre exterior 

Desensibilizarea alergiei 

Renuntarea la asteptari 

 

CAPITOLUL 10 – Impacarea cu sine 

Opriti focul 

Impacarea cu frica 

A spune „da“ 

Exercitiul oglinzii 

 

CAPITOLUL 11 – Actiunea eliberatoare 

Revigorarea apararilor 

Gata cu autodistrugerea 

Ce pot face persoanele alergice?  

Oprirea invaziei 

 

CAPITOLUL 12 – Dimensiuni sociale, profesionale si politice ale imunitatii psihice 

Mentinerea sferei private 

Cultura respectului 

Nu va intoxicati 

La ce pericole suntem supusi?