Fitness emotional. Un program de antrenament in 7 pasi

Daca ai putea sa fii mai rezilient, mai curios, mai atent la propriile stari si dorinte, mai empatic, mai degajat si mai priceput la arta comunicarii, ai fi dispus sa urmezi un antrenament special conceput pentru tonifierea acestor calitati?

Iti poti antrena creierul pentru o sanatate emotionala mai buna la fel cum iti antrenezi corpul pentru o conditie fizica mai buna?

Nu doar ca este posibil, dar cu ajutorul ghidului conceput de terapeuta Emily Anhalt vei descoperi care sunt cele sapte trasaturi ale inteligentei emotionale pe care trebuie sa le dezvolti ca sa te cunosti mai bine, sa-ti imbunatatesti relatiile, sa scapi de burnout si de anxietate si sa te bucuri de o viata implinita.

Imbinand exemple din experienta proprie si din cea a clientilor sai cu exercitii si instrumente concrete, autoarea iti propune un antrenament accesibil si practic pentru tonifiere emotionala si dezvoltare interioara, bazat pe cultivarea atentiei constiente, curiozitatii, constientizarii de sine, rezilientei, empatiei, comunicarii si spiritului ludic. Pe drumul spre reusita in cariera si in relatiile interpersonale, inteligenta emotionala e un tovaras de nadejde, care iti permite sa fii in cea mai buna forma zi de zi – atat in momentele bune, cat si in cele dificile. Incepe chiar de azi antrenamentul!

"Sanatatea emotionala poate fi superputerea care te va ajuta sa realizezi lucruri marete." (Laura Vanderkam)

"Daca ai intampinat vreodata dificultati in viata profesionala sau personala, citeste Fitness emotional – iti va oferi indrumari concrete si exercitii ca sa iei decizii mai bune, sa treci peste situatiile problematice si sa fii cea mai buna versiune a ta." (Liz Fosslien si Mollie West Duffy)

"Un ghid practic, de la o terapeuta care lucreaza cu antreprenori de mare succes." (Scott Galloway)

"Emily Anhalt prezinta starile emotionale care ne dau tuturor batai de cap intr-o maniera simpla, captivanta si extrem de usor de utilizat, in cadrul careia nu doar ca descoperirea de sine devine utila, ci capata si o importanta binemeritata." (Lauren Martin)

"Emily Anhalt este experta de talie mondiala in domeniul psihologiei si fitnessului emotional. Munca ei de a schimba perspectiva in sanatatea mintala de la o practica reactiva la una proactiva m-a influentat personal, iar acum fac exercitii emotionale in mod regulat, pentru o stare de bine." (Kevin Love)

"O lectura obligatorie pentru oricine are realizari remarcabile in cariera, dar care nu a invatat niciodata sa-si dezvolte tonusul emotional. Abordarea inedita si inteligenta a lui Emily Anhalt te va ajuta sa-ti dezvolti rezilienta fara a-ti sacrifica ambitia. Ghidul ei util, bazat pe stiinta, reduce in sfarsit decalajul dintre performanta si sanatatea mintala." (Melody Wilding)

"Plina de sfaturi practice pentru dezvoltarea tonusului emotional, cartea lui Emily Anhalt iti ofera instrumente vitale pentru a depasi cu usurinta orice obstacol – in viata profesionala, in cea de familie si nu numai!" (Woman's World)

"Pentru a avansa in cariera – si in viata in general –, trebuie sa-ti cultivi aptitudini precum empatia, curiozitatea si rezilienta. Vestea buna e ca aceste trasaturi pot fi invatate. Fitness emotional iti arata cum sa-ti dezvolti inteligenta emotionala asa cum iti intaresti muschii la sala – cu intentie, prin exercitii si practica continua. E o perspectiva revolutionara si absolut necesara asupra sanatatii mintale si burnoutului – utila pentru oameni si excelenta pentru afaceri." (Erica Keswin)

DR. EMILY ANHALT a studiat psihologia la University of Michigan si are un doctorat in psihologie clinica la Wright Institute din Berkeley, California. Este experta in fitnessul emotional, sprijinind angajati, lideri si oameni de pretutindeni sa isi inteleaga mai bine emotiile, sa fie mai productivi si sa aiba mai mult succes in viata. In 2019 a devenit cofondatoarea clinicii Coa, gandita ca o sala de sport pentru sanatatea mintala. De-a lungul anilor, Emily Anhalt a oferit consultanta pentru numeroase companii mari, precum American Express, Google, Asana, Spotify si NBA.