Efectul DOSE. Imbunatateste-ti viata prin cresterea nivelului de: Dopamina, Oxitocina, Serotonina si Endorfine

Lumea agitata de astazi ne face pe multi dintre noi sa traim extreme emotionale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vietii moderne si de conectarea constanta la lumea digitala.

In cartea Efectul DOSE, neurocercetatorul TJ Power iti arata cum poti reseta si echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta sa duci o viata mai echilibrata, mai sanatoasa si mai productiva.

Abordarea practica a lui Power si solutiile sale directe te vor ghida intr-o calatorie clara si plina de actiune, menita sa iti activeze patru compusi esentiali pentru starea ta de bine:

• DOPAMINA – ofera motivatie si claritate mentala
• OXITOCINA – intareste legaturile cu ceilalti si creste increderea
• SEROTONINA – regleaza dispozitia si energia
• ENDORFINELE – reduc stresul si aduc bucurie reala.

Prin intelegerea si echilibrarea acestor patru surse interioare, iti poti regasi ritmul, echilibrul si bucuria de a trai – nu prin schimbari radicale, ci prin pasi mici, ancorati in stiinta, claritate si simplitate.

Aceasta carte este pentru tine daca:

• Cauti o explicatie logica pentru starile tale de anxietate sau depresie
• Vrei sa nu te mai simti lipsit de motivatie si extrem de obosit
• Iti doresti sa fii mai prezent, nu atat de ancorat in lumea digitala
• Vrei sa intelegi care sunt alimentele ce iti vor stimula productia naturala de serotonina
• Planuiesti sa-ti construiesti o rutina bazata pe obiceiuri cu efect imediat asupra sanatatii tale.

Aceasta carte te va ajuta sa:

• Sa iti reglezi nivelurile chimice ale creierului prin obiceiuri simple si naturale
• Iti incepi ziua cu motivatie si claritate, printr-o rutina matinala care iti va energiza mintea si corpul
• Sa reduci folosirea telefonului mobil si a altor distrageri nocive pentru creier
• Iti reduci anxietatea si stresul prin strategii care calmeaza sistemul nervos
• Obtii mai multa energie si concentrare, prin activarea endorfinelor si serotoninei

„Un ghid echilibrat si bine gandit, cu o abordare moderata fata de tehnologie. Power recomanda modificari de bun-simt in locul unor schimbari radicale, practice si accesibile oricui. Pentru cei care cauta o carte orientata spre actiune pentru a-si imbunatati sanatatea mintala, aceasta este alegerea potrivita.” (Publishers Weekly)

„Aceasta carte te va ajuta sa gasesti mai multa motivatie, sa creezi conexiuni mai profunde, sa-ti umpli corpul de energie si sa-ti linistesti mintea.” (Jay Shetty, autorul bestsellerului Gandeste ca un calugar)

„Un ghid exceptional pentru a intelege si optimiza chimia creierului. Power face neurostiinta accesibila si captivanta printr-o carte revolutionara.” (Lori Gottlieb, autoarea bestsellerului Poate ar fi bine sa discuti cu cineva)