Dincolo de depresie. Tehnici de mindfulness pentru momente dificile

Richard Gilpin, psihoterapeut experimentat cu o pregatire multidisciplinara, a creat un ghid empatic si practic pentru cei care se confrunta cu depresia sau cu stari persistente de tristete, confuzie si epuizare emotionala.

 

Vei gasi in paginile acestei carti cele mai clare informatii despre depresie: cum se formeaza tiparele de gandire care o intretin si cum pot fi schimbate concret, pas cu pas. Autorul imbina explicatiile psihologice cu exercitii eficiente si tehnici inspirate din terapia cognitiv-comportamentala si mindfulness. Tonul este bland si lipsit de promisiuni miraculoase. Descoperi o perspectiva complexa asupra vindecarii si atingerii echilibrului emotional. Nu primesti solutii rapide, ci sprijin autentic si instrumente practice pentru momentele in care totul pare prea greu:

 

Dincolo de depresie se va dovedi o lectura valoroasa atat pentru cei afectati direct, cat si pentru cei care vor sa inteleaga mai bine prin ce trece o persoana draga.