Cum sa scapi de oboseala. 5 pasi pentru redobandirea energiei

Nu este normal sa te simti mereu obosit. Cand esti epuizat din punct de vedere psihic sau fizic, chiar si lucrurile cele mai usoare pot sa ti se para o corvoada, iar intr-o lume in care granitele dintre viata profesionala si cea personala devin tot mai neclare, este cu neputinta uneori sa gasesti timpul necesar odihnei, relaxarii si recapatarii echilibrului sufletesc. Dar ce poti face atunci cand, prins in vartejul existentei cotidiene, pur si simplu nu intelegi de ce esti obosit?

Karina Antram, specialista in nutritie si coaching, a elaborat o metoda in cinci pasi cu ajutorul careia vei putea sa afli raspunsul la aceasta intrebare si sa rezolvi definitiv problema surmenajului. Simplitatea solutiei consta in faptul ca nu va trebui sa renunti cu totul la unele obiceiuri, nici sa urmezi o dieta stricta, ci sa faci treptat mici schimbari in ceea ce priveste stilul de viata si mai ales felul in care te hranesti. Astfel vei putea sa-ti redobandesti energia, te vei simti mai bine si te vei bucura cu adevarat de viata.

Din cuprins:

• De ce sunt atat de obosit?
• De ce nu au medicii toate raspunsurile?
• Alimenteaza-ti organismul
• Ajuta-ti intestinul
• Optimizeaza-ti somnul si programul de exercitii fizice
• Revigoreaza-te cu suplimente alimentare
• Valorifica-ti puterea creierului.

Karina ANTRAM este specialista in nutritie si coaching. Absolventa a College of Naturopathic Medicine, a inceput sa fie foarte interesata de domeniul sanatatii si al starii de bine dupa ce a avut ea insasi probleme de sanatate care au determinat‑o sa apeleze la practicile naturopate. Inainte de a deveni nutritionist, a lucrat timp de 15 ani ca manager de resurse umane pentru organizatii precum The Boston Consulting Group si Deloitte. A studiat biomedicina la The Institute of Optimum Nutrition din Marea Britanie, iar in prezent face parte din trei organisme ce reglementeaza in aceasta tara activitatea in domeniu: British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, Association of Naturopathic Practitioners si Complementary and Natural Healthcare Council. Este de asemenea membra a Institute of Functional Medicine, cu sediul in SUA, si a absolvit managementul la University Business School din Leeds.