Ce stie corpul tau despre fericire. Cum sa-ti reprogramezi creierul cu ajutorul corpului

Ai observat ca, atunci cand iti indrepti spatele, ai mai multa incredere in tine? Ca, daca te fortezi sa zambesti, starea de spirit chiar ti se imbunatateste? Sau ca, pe o alee intunecata, mai intai inima incepe sa-ti bata cu putere si abia apoi creierul primeste mesajul ca iti este frica?

Ne-am obisnuit sa credem ca mintea conduce corpul, dar cele mai recente cercetari din neurologie, psihologie si biologie arata ca lucrurile nu functioneaza mereu asa: de multe ori, corpul reactioneaza primul, apoi creierul interpreteaza semnalele transmise de acesta.

Corpul este adesea mai inteligent decat mintea si ii poate dicta acesteia ce sa simta, sustine autoarea; chiar si schimbari minore pot avea un impact neasteptat asupra calitatii vietii si a starii noastre de bine. Iata cateva idei eficiente, usor de pus in practica, care ne pot aduce zilnic mai multa bucurie:

• Cum ne poate imbunatati schimbarea mediului buna dispozitie.
• De ce sunt albastrul si verdele cele mai fericite culori.
• De ce e vinul mai bun la Paris.
• Beneficiile neasteptate ale sexului, sportului si curelor de slabire.
• Sfaturi si strategii pentru mai multa fericire in viata de zi cu zi.

Janice Kaplan a absolvit Yale University si locuieste in New York. Este jurnalista, realizatoare TV si autoarea a cincisprezece carti de succes, printre care The Genius of Women (2021) si The Gratitude Diaries (bestseller New York Times, 2015). A fost redactor-sef al revistei Parade si creatoare si producatoare a peste treizeci de programe speciale de televiziune difuzate la ore de varf in SUA. A aparut in mod constant la emisiuni americane de televiziune precum Today si Good Morning America, fiind invitata frecvent la podcasturi si emisiuni radio.