Anxietatea si fobia. Ghid practic pentru gestionarea anxietatii si a fobiilor

Ghidul complet de care ai nevoie pentru gestionarea anxietatii si a fobiilor.

Descopera cum te poti adapta unei lumi in permanenta schimbare si cum poti face fata provocarilor vietii de zi cu zi! Anxietatea si fobiile, insotite de lipsa de siguranta si stabilitate si manifestate pe fondul stresului prelungit, pot fi mult atenuate sau vindecate cu ajutorul tehnicilor descrise in acest volum cuprinzator.

Sa depasim granitele unui subiect tabu!

Anxietatea, depresia sau alte suferinte care isi au originea in psihicul uman ne afecteaza starea de spirit si ne influenteaza activitatile zilnice in cele mai neasteptate si dureroase moduri. Dar nu se desfasoara la vedere, iar prezenta lor nu poate fi certificata cu ajutorul unui set clasic de analize medicale. Ca urmare a valului de prejudecati sau din cauza confuziei create de anumite simptome, afectiunile psihice sunt de multe ori trecute sub tacere. In realitate, panica si anxietatea au atins proportii epidemice in ultimii 25 de ani, la nivel global.

Autorul lucrarii de fata mentioneaza studiile realizate de Institutul National pentru Sanatate Mintala din SUA. Stiai ca tulburarile anxioase reprezinta problema numarul 1 cu care se confrunta femeile din America? In randul barbatilor, acestea sunt depasite doar de abuzul de alcool si de droguri. Aproximativ 18% din populatia Statelor Unite, adica peste 50 de milioane de oameni, au suferit de atacuri de panica, fobii sau alte tulburari de anxietate in ultimul an.
Statisticile suna alarmant, dar oricine se confrunta cu astfel de stari si devine constient de vasta lor prevalenta poate rasufla usurat. Nu suntem singuri in acest rollercoaster mental si emotional.

De unde izvoraste anxietatea?

Fie ca vorbim despre stari razlete de frica si panica sau despre transformarea lor in tulburari anxioase, societatea zilelor noastre le ofera un mediu propice de dezvoltare. Te poti intreba cum e totusi posibil sa sporeasca incidenta acestora in conditiile in care razboiul, foametea, molimele si crizele economice nu ating intensitatea celor din trecut.

In realitate, specialistii ne atentioneaza ca nivelul general de stres atinge acum cele mai inalte cote din intreaga istorie a omenirii. Cu siguranta, exista numerosi factori care fac ca cineva sa sufere atacuri de panica, sa aiba fobii sau obsesii, dar stresul acumulat in timp joaca un rol esential. Mediul si ordinea sociala s-au schimbat mai mult in ultimii 30 de ani decat in ultimii 300 de ani. Astazi exista asteptari tot mai mari in ceea ce priveste calitatea vietii din prezent si viitor, iar nesiguranta implinirii creste direct proportional cu acestea.

Cum ne poate ajuta ghidul intocmit de Edmund J. Bourne?

Accentul cade pe strategiile de depasire a problemelor legate de panica, anxietate si fobii. Autorul descrie abilitatile punctuale de care avem nevoie, oferindu-ne proceduri si exercitii pas cu pas pentru a ne ajuta sa deprindem aceste abilitati. El si-a asumat misiunea de a aduna intr-un singur volum toata gama tehnicilor necesare pentru eliminarea problemelor ridicate de anxietate.

Vei descoperi, asadar, o sumedenie de informatii despre relaxare, exercitii, tehnici de gestionare a atacului de panica. Vei afla totul despre expunerea, identificarea si exprimarea sentimentelor, asertivitate, respect de sine, nutritie, medicatie si meditatie. Cu cat mai multe strategii de acest fel vei include in propriul tau program de recuperare, cu atat mai eficient si mai rapid va fi progresul tau.